筋疼首先考虑拉伤即肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。筋部拉伤的治疗过程分三步：整体放松。局部按摩。整体梳理放松。找到痛处手指用力按下，力道透过肌肉，寻找有硬度的筋，用掌根螺旋状揉搓，将该处瘀血化至四周，当瘀血被化掉，自然不会再痛。

病情分析./筋本属肝.此方肝肾同治之法,补肾舒肝理筋消积水.介议有兴趣可以一试.当归克白芍克熟地克柴胡克白术克肉桂五克后下,.白芥子克.黄芪克陈皮克车前子克.水煎服.一天一服.

根据你的描述，你患有手脚疼痛麻木的症状，考虑你是血液循环不畅造成的麻木疼痛的症状建议，你可以口服全天麻胶囊和大活络丸进行治疗，禁忌辛辣食物和运动如果症状没有减轻应去医院理疗科进行针灸治疗祝你早日康复

建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。祝您早日康复！

揉揉应该就好咯额要常运动不要长久坐立以上是对“手脚筋痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！