你好，很乐意为你解答，颈椎病又称颈椎骨关节肥大性脊髓及神经根病变，由于颈椎椎间盘的退行性病变和椎体的骨质增生性病变，压迫颈神经根和脊髓引起的临床综合症，主要是压迫感觉神经和运动神经，引起的肌性疼痛，主要表现为上肢的麻木，疼痛，头晕等，颈椎病贵在预防，需要生活习惯的改变和长期的理疗，给你点建议吧，1.注意保持良好的姿势，避免长时间低头，2.每晚睡觉时可以在颈部枕部枕一圆物，不要担心，能够坚持就能够起到明显的预防作用，愿你身体健康。

颈椎病是目前非常多见的办公室病的与久坐以及锻炼不足有关的，所以需要在平常注意避免久坐不动，适当运动才行的，可以定期进行一下保健操也行的

平时注意不要长时间低头,睡觉时要低枕头,勿受凉.

您好，白领长期伏案工作因此颈椎病者多。建议伏案工作1小时就起来活动或自我按摩颈椎10分钟，日常睡枕不能过高过宽，枕头一定要垫在颈椎处而不是头部。

你好：颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，主要表现颈肩部酸痛，头痛等。对颈椎病重要的是日常保健，如姿势调节、颈部运动、局部按摩、调整睡姿与枕头、增强肌肉锻炼等。长时间低头工作者，应定时做抬头锻炼，亦可增加工作台面高度，尽量减少低头的幅度。长时间固定姿势工作者，也应定时活动颈部，锻炼增强颈背部肌肉。从而降低患颈椎病的几率。