健康指导：你好，这是自己的压力太大，需要减压。建议：你可以尝试做运动，骑车到郊区，游泳，慢跑等，但是不建议进行过度的运动或者会造成身心都累；也可以欣赏一些唯美的图片，风景，花草等做到心境平和，岁月静好。也可以和朋友，亲人倾诉，聊天，旅游等都是减压的良策。

你好，从你说的情况来看是每天都感到很累很累，而引起很累的原因也有很多，其中最常见的原因就是休息不好，碳水化合物的摄入不够，营养不够等引起的，还有慢性疾病也会让人感到很累很累。建议你上医院对身体做个全面的检查，看看有没有患了什么慢性疾病，还有平时要注意休息，每天都保持有足够有休息时间，要多喝水，多吃点营养丰富的食品，希望这些对你有帮助。医生询问：还有什么可以帮你？

您好，因为心情不好，所以才会胡思乱想然后让自己处在自己的内心时间，想的事情太多了，就会感觉特别的累，建议放松心态，很多事情都是因为自己想的太多了，守得云开见月明，相信每一天都会充满阳光

我觉得可能自己的性格特征是属于偏抑郁和消极的。其实我们大家每天都要面对各种各样的事情——有失败的，也有成功的。但是大都不会出现就像你这样如此郁闷的情况。环境其实都是大同小异的，为什么自己的情绪反应就会如此的强烈，是需要好好考虑考虑了。可能你有抑郁症的性格特征，而自己内心感觉比较的疲惫，是需要预防抑郁症发生的可能了。优化自己的性格，使自己的性格特征能够比较好的适应社会生活的需要，是自己未来主要的工作内容和努力方向。建议你好好学习学习心理学。没有心理学知识的帮助，可能自己在工作和生活中遇到了一些挫折和失败的内心体验，就比较容易使自己在痛苦的情绪中长期不能自拔。同时鼓励自己多接触社会，多接触一些有益的朋友，在不断的学习和实践中来锻炼自己，我想自己的性格会慢慢变得好起来的。

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时要有好的生活习惯，学习调节自己的心里情绪，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时饮食要清淡饮食，增加水分的摄入，平时每天要及时补充水分，晚上早点睡觉，建议平时饮食规律。