健康指导：您好，现在夏季，光照强烈，建议您一定要注意防暑散热等，出门在外的话，注意携带好防晒用具等，如：太阳伞，太阳帽等。宜根据自己的肤质，选择合适的洗护用品，注意多喝水，多食用些新鲜的水果等。美白的话，是需要一定的过程的，不要太过于着急。

你好，很高兴为您解答。如果是晒伤了，没有那么快变白的，除非您本身的底子比较白。建议您减少太阳直射的机会，另外可以多吃一些西红柿等这类食物。出门用防晒用品，不建议您追求快速美白。

健康指导：根据你提供的信息，如果想保持皮肤的美白，在日常的生活中可以选择美白性的护肤品来护理皮肤。在生活中出门要做好防晒的工作，饮食中多吃含维生素c较丰富的食物如柠檬，针叶樱桃等食品有美白的作用。

健康指导：把醋和盐用水溶解，比例是大概水:白醋:盐=9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。