骨头坏死指股骨头血液循环障碍，导致骨的有活力的成份（包括骨细胞、骨髓、造血细胞、脂肪细胞）的死亡，称之为股骨头缺血性坏死积极参与康复锻炼，增强关节功能，避免肌肉萎缩，另外，补钙也是非常重要的，患者要多吃含钙量高的食物，也可炖骨头汤，促进骨细胞的生成，营养骨质

股骨头坏死因其主要病理系股骨头血运受阻，遭受破坏而引起的头部骨质缺血，故多称为股骨头缺血性坏死或股骨头无菌性坏死。导致的原因很多，一般可以由外伤，药物，受寒，酒精等原因所致。治疗上；1，局部介入法为世界领先技术：可促进局部血液循环，快速恢复局部血液供给，使骨坏死快速吸收，新生骨迅速长成，具有疗程短、见效快之明显优势，无论是从X线片中或是患者自觉症状均在短期内可见到明显好转。2.外用药物治疗：目前外用药物很多，也有药水的，常见的还是以药贴的形式存在，像骨蚀康就是不错的一种。药贴的释放药物分子的时间长，能够保证药物分子更有效的直达病灶，起到治疗的作用。3.按摩疗法，平时的保健；１.重视精神调养，避免不良刺激，2，走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。3、在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

条件允许时，要坚持每天进行户外活动，晒太阳，因晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的，这也是股骨头坏死患者的运动方式之一。在运动过程中要注意减负，运动要有度，不要太过劳累，对于股骨头坏死我们要做到早治疗。以上是对“股骨头坏死做哪些锻炼好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

骨头坏死的早期症状是疼痛，表现为隐痛、钝痛，关节痛、膝盖痛、大腿内侧痛，关节活动障碍，受限、外展、内旋出现问题，渐渐会出现间歇性跛行，最后如果不注意，导致股骨头塌陷，很容易致残。可以说，股骨头坏死是一种比较严重的骨科疾病。患者出现“有病急求医的心态”是很正常的。但是所有的疾病在治疗的时候都有一个过度，更何况是慢性病股骨头坏死，所以，患者千万不要听信那种保证一两个月就能治愈的虚假口号，那都是对患者不负责任的做法，是缺少医德的做法，应该遭到严厉声讨。