你好,国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质.我国则推荐为1.0克.膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白,其营养价值略低于动物性蛋白的缘故.蛋白质的需要量还与劳动强度有关,劳动强度越高,蛋白质的需要量越大.从事极轻体力劳动,每日蛋白质供给量为70克；若从事极重体力劳动,则升高至110克.一般情况下指的是每天吸收不超过两个鸡蛋的量,其实吃更多也吸收不了那么多,反而可能吸收了过多的胆固醇等等,长时间就会出现健康问题.

人体对蛋白质的需要量,以轻体力劳动为例：男是80克每天,女是70克每天.还有一种算法就是0.8-1.5克每天每千克体重.以一个96斤的人为例：一次最好是也就是一餐最好是供给20克蛋白质.一天最多可以吸收多少量的蛋白质这个和个人体质消化功能有关不好说.一天最好是供给60克蛋白质.祝你健康

健康指导：国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质.我国则推荐为1.0克.膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白,其营养价值略低于动物性蛋白的缘故.蛋白质的需要量还与劳动强度有关,劳动强度越高,蛋白质的需要量越大.从事极轻体力劳动,每日蛋白质供给量为70克；若从事极重体力劳动,则升高至110克.

您好，成年女性每日蛋白质的供给量应为60克—85克。也就是说60克—85克就足够了。如果超过这个量，过多的蛋白质会转化成葡萄糖，用于提供能量。还可以转化成脂肪沉积在体内。同时，蛋白质的消化吸收需要耗能的，过多摄入蛋白质会加重肝肾负担。