可以多吃核桃、芝麻、桂圆（补心）、天麻、莲子等等，不能压力太大、焦虑不安的情绪，对大脑不利。多进行体育　锻炼，可以提高大脑的供氧量。注意补充睡眠，同时可服用健脑丸。

其实补充营养不一定要用保健品，再好的保健品也是有限的，吃含磷脂类的就好比如坚果，只要达到人体需求量就好，还有补充必须氨基酸，就是动物蛋白里含量丰富，牛奶，肉类，不过一切都有量，要有度

你好，补充大脑营养，建议可以使用含卵磷脂较高的食物。阿法林慧灵可能会有一定的辅助效果。平时也可以多吃坚果类的，核桃，碧根果。开心果等。

您好，建议多吃大豆类及其制品，可吃些坚果类食物，可补脑。另外在生活方面要合理调整，不熬夜，避免大脑劳累；精神方面要放松，过度的压力也会增加大脑消耗营养，平时注意饮食平衡，合理营养，做到食物多样、全面，祝您健康

你这种情况可以吃一些补脑健脑的食物。鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。动物肝、肾脏富含铁质，能够补充红细胞，提高大脑运氧量。硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。