您好！腰椎病跟肌肉劳损是相关的，长时间保持同一姿势伏案工作，腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，就会导致腰椎的骨质代偿性增生，韧带钙化等，这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状。可以采用针灸、推拿、中频等方法。这是一个慢性病，因此治疗也是比较长的，三分治疗七分养，平时注意保暖，注意不要低腰工作，睡觉要选用硬床软垫，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，是腰肌得到放松。可以适当打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉，使之强壮，更好稳定腰椎。

不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼

你好！这样的情况，需要做牵引，效果是很理想的，通过治疗可以恢复到和以前正常时候一样的但是不能彻底根治，就是说如果你过度疲劳，坐姿长时间不正确，又可能出现现在的情况，可以采取牵引，针灸等理疗手段，配合中药巩固治疗，自己在适当的锻炼，和注意不过度疲劳等，10年甚至20年不犯病也是很正常的