1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯体力和精神过度疲劳，等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

你好，这肯定是有关系的，中医上讲熬夜会“暗耗肾精”，肾精耗损，不能上养于发，就经常会出现掉头发的情况，所以你的情况就是属于这样。建议以后还是要注意避免熬夜，熬夜的时候喝一些野菊花枸杞水，会有很好的调理作用。平时可以去药店买一些制何首乌粉每天冲泡，会有滋补肝肾和生发的作用。

一般熬夜属于是脂溢性脱发。建议尽量少吸烟，喝酒每天洗发，放松心情，减少熬夜经常给头皮做按摩一般10--15分钟建议用生姜类洗发水.一般美发店有卖.因为生姜属于中药性质温和不会给头皮带来二次伤害

你好,掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态;可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！