如何消除说话容易激动紧张症状
您好:我说话时候容易激动,和紧张;从而造成说话结巴;但是有时候心情舒畅的时候说话很轻松;也很流利;不过一般我说话都是很紧张而且特别容易激动;我想知道:我该如何锻炼才能消除我说话容易激动和紧张症状呢?如何才能使自己说话轻松流利呢?另外用读书的锻炼的方法能消除吗?每天应该读书多长时间呢?
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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建议采用中药调理和心理辅导相结合的方法治疗,效果明显.平时注意多与人交流沟通,多参加一些群体活动.放松心情,缓解压力,不要过于紧张.
2016-01-22 16:47
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好读书可以消除但是读书需要当人面然后改成背诵
2016-01-22 18:53
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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建议中药治疗较好,如果还有什么想进一步咨询的话,可以和我们联系.希望能给你减去更多的痛苦,并祝早日康复!
2016-01-23 03:57
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回答4
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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造成结巴的主要原因是激动和紧张,要消除结巴,就要让自己放松,不激动.方法提供2种:1,学会深呼吸,在自己要讲话的时候,先做下深呼吸,让自己平静下来,说话结巴就会逐渐减少的;建议平时多联系.2,如果深呼吸效果不佳,则可以小剂量服用药物,如:心得安等药物.最好在自己说话之前15分钟左右服用,能够缓解明显的交流和紧张,自然说话结巴就会减轻的.平时多调节下自己的紧张焦虑情绪,这个事情是急不来的.回答仅供参,必要时可去心理咨询下.
2016-01-23 05:04
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回答5
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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积极到人多的环境里进行锻炼,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
2016-01-23 11:19
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