仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。

你好，减肥首先要从饮食上控制，少吃油腻、油炸或甜食，另外，配合一定的运动。减小肚子可以试试仰卧起做、呼啦圈做、游泳、腹部按摩等，另外，平常走路和站立时，有意识地缩小腹。

你好！减肥方法很多。减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法，但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。据专家介绍，目前国内充斥着各种各样的减肥产品，唯一得到官方认可的仅有一款欧盟进口的爱娃减肥胶囊.以上是对“减去小肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。