在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

一般情况下这种情况是较少出现的。可能是运动量太小。建议您打篮球。女生的篮球运动在比赛的情况下，每小时每公斤体重消耗的热量为7.8kcal,非比赛的一般篮球运动热量消耗为5.9kcal/小时/公斤体重，一般性投篮，才4.5，因此，若你你目前的体重为50公斤，每天早上是打比赛，那么，你每天的篮球运动消耗热量为：7.8*50*0.5=195kcal,相当于一瓶牛奶、半瓶可乐、半碗饭，一小包饼干的热量，若是一般性的投篮，则为：4.5*50*0.5=112kcal,消耗的热量出奇的少，若运动后喝含糖饮料或者油脂丰富的饮食，那么，这些运动量是会被抵消掉的。以上情况供你参考，若要找出详细原因，还请给出更多的生活和饮食（包括零食）的细节，以便帮你分析。

病情分析：您好，通过运动的方法进行减肥的话，要求长期坚持，一天、两天是没有效果的，要保持良好的心态。刚开始锻炼时，由于热量消耗、进食增多可能会出现暂时性体重升高，不必担心，只要您坚持锻炼，1个月后体重应该会有所下降的。保持良好的心态，合理膳食，适当锻炼，控制体重。祝您健康幸福！