您好，由以上你所说的，是抑郁症。药物治疗可用安眠药。主要是要有自信，每个人都有自己的长处的多活动活动身体，可使心情得到放松。养成良好的生活习惯，早睡早起，保持身心愉快，适当的多吃糖类，多吃含钙食物。补充维生素B。

您好，人的重点不在于长相，希望您能找一个心理医生好好沟通一下，如果还是走不出来，可以服用些中成药物来调节神经系统。

你好，这种情况，应多活动活动身体，可使心情得到放松。养成良好的生活习惯，早睡早起，保持身心愉快，适当的多吃糖类，多吃含钙食物。补充维生素B。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击即可，希望可以帮到你。

心理指导：你好，每个人的身体外貌都不是完美的，每个人对自己也会有很多地方不满意感到自卑，这是正常的，重要的是学会自我心理调节，平时多关注自己的优点长处，多发展自己的才能，忽略自己所谓的缺点。