跳绳减肥，结果没有瘦，反而更重了
我的腿特别粗，希望能通过跳绳瘦腿，结果越减越肥了。曾经的治疗情况和效果：我是从7月份开始跳绳到现在，每天7点多开始大概跳半个小时左右，每次都会出好多汗，可是就是不见瘦，开始是52.5公斤，现在已经53.2公斤，我每天吃得不多，早上一杯豆浆+一个包子，中午正常吃饭，晚上就煮燕麦片吃，也很少吃零食，偶尔中午4点多的时候吃点饼干，可为什么就不见瘦呢？每次称完体重都好沮丧。
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回答1
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孙吉成 副主任医师
烟台市莱州荣军医院
其他
内科
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你好，运动初期可能会增重，请不要慌张，这是你体内肌肉在增加，肌肉的增加会让你需要更多的基础代谢能量。造成能量缺口。这样减肥就会更加轻松。如果运动，不吃会消耗肌肉，请补充蛋白质，包括肉和豆制品，一些菜。三分练七分吃，饮食方面也要非常注意，否则会适得其反。
2018-08-14 10:04
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：你好，饼干的热量是很高的，少吃为好，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
2016-01-21 22:29
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好，跳绳效果不明显，还易反弹，可以考虑吸脂术来改善，效果明显速度快，同时塑行好，一次吸脂终身保持。
2016-01-22 11:02
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