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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
2016-01-21 15:28
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,14岁74斤不算瘦了,没有快速减肥的办法,只能通过平时的饮食来改善可以多增加营养,少食多餐,适当参加体育锻炼,做到不偏食厌食
2016-01-21 20:58
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