找不到自信无法融入人群,觉得孤独活的失败
找不到自信无法融入人群,觉得孤独活的失败,怎么改变心里有自卑感,觉得自己不漂亮,挣钱少,不会打扮不会说话,办不了什么事。一和别人说话就紧张很别扭,得不到大家的重视,很痛苦。曾经的治疗情况和效果:无
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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心理分析:您好,自卑感的产生与童年教育或长期得不到成就感引起的。多数自卑者发现不了自己的优点,而且夸大自己的缺点,并沉浸在缺点里不思上进。心理指导:建议您不要急于求成,给自己定一些可以实现的分目标,通过击破各个分目标来培养自信,同时锻炼了自己的能力。
2016-01-21 01:13
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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主要还是你内心里就不认可自己。我建议你不妨去做一些户外运动,这样对于身心的放松是很有帮助的。
2016-01-21 08:18
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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心理分析:你好,和高兴能帮助你。由于对自己的外貌、收入等存在自卑感,使得对自己的生活没有信心,导致你的社交困难等问题。心理指导:你对自己的现状比较清楚,有着较强的自我觉察意识,所以只要你积极调整是可以让你生活恢复正常的。首先建议你对自己做一个理性清晰的判断,反思下自己的哪些方便是客观存在的、不可以改变的,那些是我们通过努力可以改善的。其次,从简单可改善的方面入手,如每天早晨起床面对镜子对自己微笑;早上上班前以及晚上睡觉前,给自己一个积极的心理暗示,面对镜子对自己微笑,告诉自己“我能行”。通过一些简单的方法逐步增强自信。最后,从自己的亲戚开始改善你的人际关系,人际关系中注意一个原则“己所不欲勿施于人”,逐步扩大到一般人群中,慢慢改善自己的交际范围。调整改变是一个长期的过程,只要你坚持,相信自己,那么你一定能够成功。
2016-01-21 13:14
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