加大髋部的自我的保护的意识，在平时走路的时候小心些，在体育锻炼的时候做好充分的准备，在抗或者背东西的需要注意，如果髋部关节受伤要及时治疗。

根据你的情况分析，一般要注意及时的保养休息很必要，就问题不大的，不要拉奥雷饮酒

一般情况需要注意休息避免负重剧烈运动，适量补钙增强营养，应用健骨活血中成药等，避免饮酒以及应用皮质激素。忌辛辣刺激高脂油腻

酒是股骨头坏死最常见的诱发因素，由于夏季天气炎热，人们的夜生活比较丰富，大多人喜欢吃着大排档喝着冰镇啤酒，当时心情要多爽有多爽，可把酒言欢之后，特别是对于已患有股骨头坏死的患者，无疑是给股骨头扔进了一颗炸弹。所以夏季的饮食一定要有规律，少食生冷、刺激性食物，远离烟酒。发现患病要及时诊治

股骨头坏死的发病原因是什么　1、创伤：创伤导致股骨头坏死在老年中也十分常见，由于老年人骨质疏松或者由于外力撞击惹起股骨颈骨折，髋关节脱位，髋关节扭伤害等，创伤是形成老年股骨头坏死的原因。2、激素：老年股骨头坏死的原因是因为中老年人常会发作气管炎，哮喘，风湿，类风湿，颈肩腰腿痛，糖尿病等疾病所以会常常服用很多药物，恰是这些药物能够导致股骨头坏死。3、内分泌因素：人老了，性腺功能低下，性激素分泌减少，影响了骨的生长。4、缺乏锻炼：缺乏运动和足够的阳光照射，老年人闲居室内时间长，缺乏活动，这也是老年股骨头坏死的原因，为了避免伤害对股骨头坏死的预防很有必要。股骨头坏死的治疗推荐＼DSA介入融通疗法＼.效果显著，安全可靠：采用国际先进的“介入治疗系统”摆脱了传统手术的痛苦，不需要承受置换股骨头昂贵的费用，解决了传统治疗方法的种种弊端，大大缩短了治疗疗程，并且具有非手术、无创伤、安全可靠、效果显著、费用低等众多优势，得到了同行的肯定和社会的认可，值得广大患者信赖。