您好,平时多与朋友谈心,多去外面散心，放松心情，听听音乐，保持一个乐观的心态，学会减压，无论到那每天带上自己的小太阳。保持足够的睡眠，多运动医生询问：

一、调整自己的人生目标，目标太高了，就容易产生自卑心理。二、建立一切顺其自然的心态，要注重人生的过程，不要给自己施加太多的压力，一切以健康、喜乐为中心。三、找到自我，认识自我，了解自身优势和劣势，扬长避短。四、坚持适当锻炼，养成规律生活，积极向上的好习惯。五、常听轻松愉快的音乐，常看健康向上的影视、书籍、信息。只要你坚持这五条，调整一段时间，你就会好转。祝你开心、喜乐，万事如意！

你好，缺乏自信首先是因为对自己的不肯定，也说明你是一个比较内向的人。其实自卑是每个人都多多少少有一点，关键是需要自己去调试和克服的。建议首先可以试着接受自己的全部，包括优点和缺点；其次就是要从小事开始做起，通过做好小的事情、迈出好的开始，不断的鼓励自己增加自己的自信心。希望对你有所帮助~医生询问：