您好！您的情况是急性踝关节扭伤。建议您拍个片看看骨头是否有问题。如果拍片骨头没有问题。可以采用针灸、中频等方法。自己买点云南白药喷雾剂之类的帮助活血化瘀止痛，“伤筋动骨一百天”，您的情况最快也得2星期。注意保暖，注意不要做剧烈的运动。局部可以在受伤72小时内冷敷，口服止痛药物，如芬必得、双氯芬酸钠等。

您好，扭伤之后24小时之内用冷水间接的敷，24小时之后用热水敷每天用热水敷好之后轻轻按摩下的，然后外用红花油或者云南白药的，这几天要好好休息的，一般1个月才能好的差不多的，而且不要太劳累的，容易长期不适的

你好！情况基本了解虽然是轻微骨裂，但治疗上还是得认真对待，很多人就是第一次伤到脚时没好好处理，等后来运动一加大就出现创伤性关节炎等后遗症了。我个人建议：1.伤后第一个月最好少下地行走，多休息，脚垫高，脚趾多动，有利于消肿；2.一个月后去医院复查下X线片，看骨折的恢复情况，这个时候一般都能下地行走，但还是不能马上进行体育运动；

轻点的话一个星期能好，重的话半个月。先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚，在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。