多虑失眠
已经是奔四的人了。事业的压力有点喘不过了。并且婚姻也不是很幸福。每次晚上睡觉,都会浮现前天,好几天白天的事情。脑袋里面总是出现白天种种的画面,并且根本控制不了自己不去想。我是不是病了。请大家帮忙。
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水:牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.以上是对“多虑失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-20 15:10
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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您好,一般是用帮助睡眠的药物治疗一般就是艾司唑仑,是在睡不着的考虑给氯硝安定。如果不及时治疗会导致中枢神经过度
2016-01-20 22:42
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好。考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒..从饮食入手。
2016-01-21 05:16
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
2016-01-21 08:12
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