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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,造成失眠的因素颇多,但主要是心理因素,原因消除,失眠自愈。睡前到户外散步一会儿,上床前洗个沐浴或热水泡脚,对顺利入眠有利晚上睡觉之前可以听听轻音乐,白天可以喝喝枸杞茶,具有安神的作用,主动跟身边的人交谈,向别人敞开自己的心扉,有心事要主动跟别人说,这样压力才会得到减少
2016-01-19 18:49
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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这是失眠的典型症状。建议口服中药调理一段时间,会好转的,越早治越好调
2016-01-20 01:17
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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对于失眠最好在日常的生活中进行调理,你可以试试以下的方法,可能会对你有帮助。第一,可以在睡前喝一杯牛奶;第二,可以在睡前做少量的运动,但不能过量要不然会过度兴奋,不利于睡眠。第三,可以在睡前的半个小时到一个小时用艾条灸涌泉穴(足底的凹陷处)。如果比较严重的话,建议试试针灸治疗,对治疗失眠有很好的疗效。以上是对“容易惊醒,睡到半夜醒了就睡不着,睡觉时老”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-20 13:43
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回答4
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,在精神上要学会自我放松,在饮食上也应做一些调节,比如睡前喝点牛奶有助于入眠;或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下,也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时,可喝糖水,使体内产生大量血清素,亦可助眠。
2016-01-20 15:20
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