强迫症的主要症状有紧张焦虑，内心比较脆弱。做事情的时候过于紧张。平时一定要注意调理心理状态。平时注意把心态调理好，转移目标。多找找朋友倾诉，缓解紧张的情绪，多去室外走走，呼吸新鲜的空气，也可以多培养兴趣爱好。减轻生活的压力和紧张的情绪，一般经过积极调理可以控制病情的。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.

与神经兴奋有关系的啊.首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

您好：“整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。　　治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。　　

你好,以上情形考虑跟神经衰弱的有关,建议副用营养神经的药物谷维素+刺五加+维生素B1进行治疗较好,同时应当多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅,不要在工作生活上给自己太大压力,凡事想开些,培养自己的兴趣爱好,丰富自己的业余生活

每个人都做梦.但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉.如果你醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高.造成多梦的原因很多,如精神紧张,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素；工作和学习压力过重；生活不顺心等.建议你首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作,学习和休息；平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡食物；建议作适当运动；进行自我心理安慰；可以试服少量药物,如百乐眠等.严重的话建议去医院治疗.