腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损，而你的就很有可能是的。自己可以经常的自我治疗的，如果不行的话，就需要去医院问诊了。

你好根据你的情况，暂时考虑腰椎间盘突出可能，症状总体还是较典型，建议及时查个腰椎平片或者磁共振看看，平时适当活动腰部，睡觉尽量睡平板床。祝早日康复

你好！根据你的描述，不排除腰椎间盘突出。建议：目前的症状，最好尽早的去进行检查，避免耽误病情，如果是腰椎间盘突出，初期可以选择保守治疗，如推拿按摩、针灸、药物等方法治疗，来帮助改善症状。也可以选择微创治疗，能够更好的控制病情，治疗效果显著。多注意休息，避免长时间的久坐劳累，注意保暖防寒，适当的运动等。