你好，深夜看世界杯对身体非常有害。身体是在夜间解毒的。然而，晚上不休息会导致毒素一直在体内，身体的抵抗力会降低，精神会受到压抑。长时间下来可导致记忆力减退，身体疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，危害健康。只要你保持良好的生活习惯，不要经常熬夜，你的身体会自然恢复。别担心。

你好，首先皮肤不适。一般来说，皮肤在晚上10点到凌晨2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题。熬夜时如果用眼较多，最好间隔40分钟休息10分钟左右，或者每隔一小时休息15分钟左右。夜班族在白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。

你好，一、熬夜容易导致上火，宜饮食清淡。蔬菜汤。二、熬夜容易导致“虚热”，宜选用养阴、生津、除虚热的饮食。燕窝、乌骨鸡、牛奶。三、熬夜容易导致精神过度紧张，宜食用色氨酸食物和钙镁食物。