这种情况的话。多喝些骨头汤，然后吃钙尔奇，再适当锻炼应该多吃蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收’；

你好；如果出现孩子睡觉哭闹,易醒,不安多是缺钙引起的建议去医院可查个微量元素,及时补充钙,鱼肝油。多晒晒太阳,祝健康

你好，小腿的外侧抽筋也是缺钙引起的，建议饭后半小时后口服乐力，另外可以再加点AD胶丸，可以促进钙的吸收，平时可以多喝点大骨汤，也是很好的补钙物质。加强钙质的摄入如牛奶钙片及维生素AD胶丸使用合适的药物治疗，如鱼肝油和葡萄糖酸钙口服液等治疗，都可以逐渐好转或痊愈的，平时适当吃些排骨汤、瘦肉、鸡蛋等食物。

你好，你的情况一般老年人，由于骨质疏松，容易引起缺钙，出现抽筋的症状建议你平时可以多补补钙看看，可以有帮助缓解抽筋的症状，平时避免着凉加重抽筋的