你好，如果骨头没有问题的话，考虑是肌肉韧带拉伤，腿部毛细血管破裂，肯定存在潜在的淤血，中医讲不通则痛。建议用温度稍微高一点的热毛巾敷敷痛处。必要的话可以做些物理治疗，针灸推拿效果都不错，早期治疗好的快些。祝你早日康复。

健康指导：根据您描述的状况来看，建议您还是需要通过医学治疗。在日常饮食中要注意多补充富含钙的食物，比如鲜牛奶、深绿色的蔬菜等，还有需要补充富含维生素C的食物，比如橘子、橙子、猕猴桃等食物。当然含有优质蛋白的食物也不能少，鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋，鲜牛奶等。这些食物都是能够帮助您受伤部位修复的。

你好，根据你说的情况是属于外伤性软组织损伤。主要是要抗感染，活血祛瘀治疗。你可以局部理疗按摩、红外线烤灯热敷等，口服克林霉素胶囊，愈伤灵胶囊，龙血竭胶囊。如果要快点的话，用葡萄糖替硝唑和盐酸克林霉素输液两到三天消炎，然后再用口服药。注意饮食要清淡，禁烟酒，过一段时间慢慢就会恢复的。