缺钙?我以前每次上体育课跑步跑两圈,然后...
缺钙?我以前每次上体育课跑步跑两圈,然后腿大腿都要酸疼一个星期,我觉得是不是缺钙,怎么办如果缺钙。
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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健康指导:您好!建议您查一下微量元素,如果机体缺钙的话建议从平常的饮食中摄取,比如海带、虾皮、鸡蛋、排骨、芝麻酱等,都可以补充钙。
2016-01-18 06:32
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回答2
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张建国 医师
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中医科
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健康指导:你好,据上述的情况考虑与缺钙,钙剂钙剂补充不够,运动锻炼少影响也有关联的,补充些钙质钙剂,补充些牛奶 ,三餐规律饮食,适当的运动锻炼,对身体健康也有好处的,医生在这里祝你健康幸福
2016-01-18 12:41
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回答3
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谷魁广 医师
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内科
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健康指导:你好,你的情况有可能是肌肉轻度拉伤,可以进行先冷敷后热敷。平时饮食注意营养全面,多吃肉蛋奶,补充蛋白质。
2016-01-18 20:47
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,跑步以后大腿部酸痛等症状,是由于平时缺乏锻炼,在一次大量活动以后导致腿部的肌肉和组织呗拉伤引起的,是运动以后的正常生理现象,不属于缺钙,而缺钙则主要会引起小腿抽筋等症状。建议你,平时多注意锻炼身体,增强体质,以上症状就可以缓解!
2016-01-18 21:47
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回答5
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肖起涛 主治医师
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内科
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健康指导:您好!如果每个人都应该补钙而且您现在还有缺钙的症状,建议可以吃钙D,钙和维生素D在一起吃可促进钙的吸收,可吃些含钙的食物如虾皮等。
2016-01-18 23:31
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