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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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早餐:可吃其中任何一种早餐1:豆浆一碗加全麦面包两片。2:绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。3:低脂牛奶250g、三明治(面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g)、橘子150g。4:酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。中餐:可选其中一种1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。2:凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。3:牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。4:水饺或米饭,瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。晚餐:可选其中一种1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。2:菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。3:白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。4:白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。
2016-01-18 09:24
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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多做有氧运动跑步爬山
2016-01-18 10:11
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。 常用减肥方法有:①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。
2016-01-18 13:58
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