月经期在饮食方面什么比较好
我女朋友这几天来月经了,她每次来月经都会肚子很痛,痛的脸色发白,只能躺在床上休息才会好受些。她每次来月经心情都会变得很暴躁,还不爱吃东西,每到这时候我都只能变着法给她弄各种吃的,希望她吃好就能舒服些。
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好女性朋友月经期间的饮食要以清淡,易消化,营养丰富为主,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。同时因月经期间失血,,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在月经期间,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、牛肉、猪蹄、菠菜、桂圆肉等。
2016-01-17 12:56
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,补血养血的食物,如菠菜,黑豆,胡萝卜,金针菜,莲藕,黑木耳,鸡肉,猪肉,羊肉,海参等;水果可选用桑椹,葡萄,红枣,桂圆等.同时也可结合中药进行药补,常用的补血中药有当归,藏红花,熟地,川芎,白芍,阿胶等.用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归生姜羊肉汤,阿胶炖黄酒,四物鸡汤等,都有很好的养血效果.
2016-01-17 15:15
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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,女性朋友月经期间都会出现很多不适的症状,所以饮食很重要。以清淡,易消化,营养丰富为主,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。同时因月经期间失血,所以在月经期间,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、牛肉、猪蹄、菠菜、桂圆肉等。
2016-01-18 07:24
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