长期过度活动姿势不良等所产生的慢性致伤力是导致肩周炎的主要原因可利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼但要适量

常见的一些体育运动如慢跑、打太极拳等均有助于预防肩周炎的发生适当服用胡桃黑芝麻木瓜当归等可积极调理气血舒筋通络对肩周炎之类的骨关节疾患的预防也相当有效起居应注意避风寒不可久居寒湿之地气候骤冷时应注意肩部的保暖睡眠中注意就卧姿势多以仰卧为宜并且避免在睡眠过程中将肩部暴露在外

常见的一些体育运动如慢跑、打太极拳等均有助于预防肩周炎的发生，适当服用胡桃黑芝麻木瓜当归等，可积极调理气血舒筋通络，对肩周炎之类的骨关节疾患的预防也相当有效。起居应注意避风寒不可久居寒湿之地气候骤冷时，应注意肩部的保暖睡眠中注意就卧姿势，多以仰卧为宜并且避免在睡眠过程中将肩部暴露在外。

病情分析：常见的一些体育运动如慢跑、打太极拳等均有助于预防肩周炎的发生，适当服用胡桃，黑芝麻，木瓜，当归等可积极调理气血，舒筋通络，对肩周炎之类的骨关节疾患的预防也相当有效。起居应注意避风寒，不可久居寒湿之地，气候骤冷时应注意肩部的保暖。睡眠中注意就卧姿势，多以仰卧为宜，并且避免在睡眠过程中将肩部暴露在外。

常见的一些体育运动如慢跑、打太极拳等，均有助于预防肩周炎的发生适当，服用胡桃黑芝麻木瓜当归等，可积极调理气血舒筋通络对肩周炎之类的骨关节疾患的预防也相当有效。起居应注意避风寒不可久居寒湿之地气候骤冷时，应注意肩部的保暖睡眠中注意就卧姿势，多以仰卧为宜并且避免在睡眠过程中将肩部暴露在外。