体育锻炼使腰背肌肉强大，肌肉强大以后脊椎损伤的机会也就少一些。同时在高强度体育锻炼当中方式不恰当或者意外则容易导致脊椎损伤。你所说的“手捏两边的肌肉”给人一个理解是反手撑腰的动作，这个动作一般来说也是一个腰椎过伸动作。“手捏两边的肌肉”不能改善肌肉损伤疼痛，也无法改善脊椎骨性结构的疼痛。但是腰椎过伸的动作可以改变腰背骨关节位置与不同肌肉张力的平衡，这是可以使很多腰痛改善的。给我的印象不会是肌肉问题，而要注意骨关节及韧带陈旧损伤。依靠你所陈述的简单症状描述不太可能作出准确诊断。不过建议你作腰背肌功能锻炼，对于很多的不同原因的腰痛都是有好处的，在平时要注意坐与行的姿势，挺直腰杆，不要让背部常处于弯曲状态。

你好：你的情况考虑是腰肌劳损的可能性大。注意可能与你久坐病情姿势不对有关。建议你可以加强锻炼，并且可以选择针灸推拿治疗。自己平时也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不负重，不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不做矮板凳、不劳累、不着凉。自己也可以多锻炼，如反复搓腰、飞燕式锻炼，倒走锻炼等。另外还有一种简单方便的锻炼方法。你可以立正，然后双手叉腰，然后尽量将一条腿后伸，如此反复，每天最少50次

您好，这种症状有很多种原因的，您应该到正规的医院检查一下。长期从事站立操作者，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，导致腰部酸痛。

你好，考虑是腰肌纤维织炎，即肌膜炎，建议口服消炎痛、氯唑沙宗进行治疗即可。以上是对“年轻人腰疼怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！　　　你说的情况可以理疗按摩．外加膏药外贴．