觉得自己压力太大现在活得好难受
我刚工作不久,现在的竞争这么激烈,我真的担心自己没法适应这个时代的快节奏,我每天都很紧绷,我感觉自己的压力很大,每天都活得很痛苦很压抑,我去看医生,医生说我有轻微的抑郁症,我害怕极了,因为患了这种病有自杀的。
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回答1
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武威 主治医师
太原市第二人民医院
二级甲等
心理门诊
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抑郁往往是心理压力过大,休息不足,免疫力低下造成的。建议加强锻炼提高自身免疫力,同时可以释放压力。还可以配合人参皂苷rh2辅助调节免疫力,增强体质。
2016-01-16 20:44
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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抑郁症是一种很容易治疗的疾病。以下是常用的治疗方法(1)药物治疗:用来改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗抑郁剂、抗精神病药物(2)心理治疗:主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯,可以从根本上解决问题。(3)阳光及运动:多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;只要有信心,一定可以治愈。
2016-01-17 01:16
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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我也会经常感到压力很大。教你几个小方法。找到自己感兴趣的事冲淡工作的压力,下班的时候不要再想着工作的事,那样很累的,人都是有自己的私人空间的,我们不能被压榨的连自己都没了.要学会放松自己的,遇到让你紧张的事情时多深呼吸。休息时适当的运动,流汗能帮助减压。
2016-01-17 05:54
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