你好根据你描述的情况，与心理前戏等是有一定的关系的你好建议注意休息，保持心情舒畅，注意清洁卫生，可以做好前戏的，制造浪漫气氛的，祝健康

男性可多食含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。　　

您好，不射精通常是指阴茎虽然能正常勃起和性交，但就是达不到性高潮和获得性快感，不能射出精液；或是在其他情况下可射出精液，而在阴道内不射精。两者统称为不射精。病因多是房事过频，精神性因素，过频手淫，性兴奋不够，泌尿系炎症感染，神经或内分泌疾病等。但如果说在性生活时不能射精而在手淫时可以达到高潮并射精者，一般考虑多由于心理性因素或是性生活时性兴奋度不够所引起。