多饮水，多运动，多食蔬菜水果，养成按时排便的习惯，　　

你好啊，中医认为便秘主要与大肠传导失常且和脾胃肝肾等脏腑功能失调有关，发病原因主要是过食辛辣肥甘之品，或热病之后余热留恋肠胃，引起胃肠积热，津液耗伤，传导失润，或因病中过用燥热、发汗之剂等耗伤阴津，肠道干涩所致等均可引起便秘。平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果，坚持多锻炼还有多喝水能改善胃肠的蠕动

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

你好！便秘的原因有哪些，首先便秘建议养成定时排便的习惯，每天定时上厕所，经过一段时间后能够逐渐形成按时排便的生物钟。平常要注意多吃粗粮蔬菜，多饮水等。便秘严重的可以坚持做下腹部顺时针按摩3分钟。不要依赖药物通便，会形成恶性循环。以上是你提问便秘的原因有哪些问题的解答，祝你健康！

你好，便秘的原因主要有以下几个方面，吃的过少，过于精细，久坐缺少运动，没有定时排便的习惯，肠道的病变等等，如果症状比较严重的话可以去医院开一些轻泻药来吃，但是不能形成依赖。