你好，鉴于你所说的情况，对于腿部抽筋的情况考虑是缺钙需要及时的给予补钙治疗，对于鱼肝油是可以促进钙的吸收

腿肚和脚趾抽筋首先考虑是否由于受凉而引起的。若不是，则考虑缺钙。中年妇女更适合吃钙片。眼睛充血发红要保证充分的睡眠质量。建议平时多加锻炼，辅吃钙片，保证充足的睡眠，多吃含纤维性的食物。

补钙，任何一种补钙的药物，在成人体内吸收率不足1%。由于女性生理特点，钙质流失。您好：建议多吃富含钙质的食物，如海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻、虾米虾皮等，多做户外运动，多晒太阳。注意脚底保暖。每日晚间休息时用温水泡脚20分钟左右，至身体发微汗。口服补钙剂要同时加鱼肝油。祝您健康。

根据你提供的资料，38岁的女性，腿经常抽筋，，这是缺钙的表现，眼睛也经常充血发红，是供氧不足的表现建议均衡饮食，不挑食，可以多去户外运动运动，多晒晒太阳，补钙的话可以吃些液体钙胶囊，

健康指导：适当的可以的，但是也不要太多了，钙质补充的多的话也是不好的，建议要适当的补充就好了，还有就是要补充其他的膳食，不要只是通过鱼油及钙片来补充的，建议要适当的增加膳食中牛奶的摄入，也是好的。