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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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健康指导：身体增高离不开营养，平时多吃含蛋白质，维生素，矿物质丰富的食物，蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼虾，禽类，各种蔬菜水果，五谷杂粮，坚果，菌类都是身体生长发育不可缺少的营养，多做运动，可以跳高，跳绳，多做伸展运动都有助于增高，不熬夜，保证充足睡眠。
2016-01-16 07:54
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好这位朋友,需要多吃含钙食物,多运动.
2016-01-16 22:44
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，从你提供的临床资料来看，考虑临床上女孩子大约16岁（男孩子18/9岁）骨骺基本闭合，到22岁真正闭合。你才十三岁，骨骺还没有真正闭合，长骨继续增长，身高可以再增长。建议在当地的体育教师的当面指导下摸高锻炼，每天不少于200次，坚持至少2-3年，晚上在10点之前睡觉，睡前固定喝一杯牛奶，平时多晒太阳，就有可能达到增高的目的。
2016-01-16 23:37
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