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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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骨折后长期不动引起的关节僵硬。可以每天做做热敷，然后自己用力勾脚尖，也可以双手施加压力掰脚尖，要缓慢使劲，不可暴力，慢慢增加力量，保持30秒或者1分钟揉一揉再接着牵拉，一般每天做个5到8组，还有就是站立颠脚尖，疼痛要以自己能忍受为度，不要太大力量，不然造成再次损伤就不好了。
2016-01-16 10:41
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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如果疼痛很厉害的话，就不要过分的强调关节功能锻炼！建议，可以每天用热水洗澡，多泡一泡。注意不要着凉。可以试着每天进行关节适当的活动，以不疼为原则。可以局部用一些治疗跌打损伤药物敷上。比如中药的跌打丸用酒稀释成膏状，进行涂抹。慢慢是可以恢复的。
2016-01-16 14:11
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，计划不是那么容易的就能定下来，要了解你的具体情况后，也就是要进过踝关节的检查和腓骨的检查！所以我建议去专业的医院检查后诊断目前是出于什么情况，再把你的情况上传，我们就可以给你制定方案
2016-01-16 16:29
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