您好，很高兴能为您解答，生完小孩体重上升属于正常现象，您可以进行有氧运动，搭配特定的减肥动作，比如坐着办公时，在两膝盖间夹一张纸，用力夹住，一个月后，您可以明显的看到您的大腿有变化。感谢您给我一次宝贵的经验，希望我的解答能对您有所帮助，祝您身体健康心想事成!

您好：您如果现在已经没有哺乳的话可以积极的控制饮食配合日常体育锻炼减肥比较好，只要自己坚持肯定能减肥成功的。如果还是在哺乳期可以选择积极的体育锻炼减肥，如果已经结束哺乳期的话可以适当限制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是粗纤维的蔬菜水果对于减肥很有好处的，一定要限制高脂肪、高糖食物的摄入，坚持每天做一个小时左右户外慢跑等运动，祝您减肥成功。

你好，可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。。。希望对你有帮助

您好，首先您要有信心自己能够瘦下来，其次注意饮食，多进行体育锻炼。祝您每天都有好心情，身体健康幸福多多，谢谢您的咨询。

你好，根据你的描述，你生完小孩子之后，自己的体重一时就降不下来了，所以觉得很是苦恼。由于生产的原因，体重总是会有变化的，现在开始，自己要多注意调节生活习惯和饮食习惯，多吃纤维素含量高的食物，蔬菜水果多吃，油腻的食物少吃。零食少吃。多运动。希望你幸福。