你好，你的情况是属于生活很消极。你要有精神，就要加强你的新陈代谢，让能量系统给你供应足量的能量。要能量系统功能保持正常状态，其次要摄入足量的能产生能量的营养物质（当然，要摄取这些营养物质，必须有健康的消化系统才能将其消化吸收），这些能量营养物质主要是我们的主食，即粮谷类、薯类等。

你好、根据描述应该是抑郁，建立治疗联盟，共同抗击抑郁症。抑郁症的成功治疗需要多方面的共同努力。家属、亲友对患者的支持鼓励，对治疗的正确认识，及时与医生的沟通，会使治疗更加有效。因为门诊时间毕竟有限，而且在与医生交流时患者可能会选择性的展现自己的某些方面，而家属亲友提供一些对患者观察认识的补充资料，会使医生全面了解患者的病情以及治疗情况，做出更加正确的判断。望作参考！

您好：这主要是个精神因素，压力太大，思想负担重的时候就可能这样，如果长期的话，可能是轻微神经衰弱。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

你好，你可能是对于和男友分手这件事情一直耿耿于怀，首先区分清楚心理问题和精神病的区别，不要对号入座，你这是典型的疑病症，属于心境障碍。你年纪不大，如果处于青春期波动和自我同一性混乱时期也会出现问题，如果不放心最好先到咨询中心咨询一下，先排查一下是心理问题还是其它问题。希望我的回答能够帮助到你！

你好，你的情况是因为和男朋友分手后，心情不好而导致的精神抑郁了，建议不要总想这些不开心的事，放松心情，多和朋友交流，找朋友出去玩玩，找点有意义事情做，结交新的朋友，多想些美好的事物，心情调节好了，人就就精神了，实在无法调节，可以去看下心理医生，祝好。