淡然心境
我有一个很重要的朋友,但是他最近变得不理我,不和我说话,很讨厌我,但是和其他的人却打的火热,我看见这个样子心里十分难受,情绪烦躁,请问医生我该怎么样才能保持淡然心境啊?
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,根据你的描述,你首先静下心来,好好与他进行沟通把其中误会解开,如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到正规医院进行心理治疗。缓解烦躁,保持淡然心境的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱.平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快,舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松.
2016-01-15 03:30
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,可以看得出这个朋友真得对你很重要,他的言行都牵动着你的情绪。期间有曾发生过什么吗,你说他不理你,根据这个你推测出他很讨厌你,是这样吗?人际关系的黄金法则:用希望对方对待你的方式去对待对方。但反之就不成立了。
2016-01-15 05:27
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,也许是你们之间产生了一些误会,最好是面对面把问题说开。如果暂时做不到,考虑以下方法解除烦躁,保持淡然心境:当你一个人的时候,你多做一点事情,不要让自己停下来想那些另人不愉快的事情~例如:听歌啊,但是不要听那些比较感伤的歌,听点金属音乐刺激以下你的大脑,要不就看电视,帮家人做点事,.总之就是,多做一点事情,充裕以下你生活,不要老是想那些另人不愉快的事就行。
2016-01-15 17:44
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