蹲着或者坐着,时间长了的话,背部竖脊肌等肌肉或者韧带就会因长时间的紧张而导致酸痛感的产生,今后工作中应适当休息,以缓解肌肉的紧张状态.

您好您这种情况可能是职业性的胸腰椎的疾病,建议您到医院具体检查一下,根据具体病变的部位和情况,对症治疗.LH9

可以试试倒走,使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼,有利于气血调畅.整日伏案工作或学习的人,采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦.倒走时穿平底鞋,小步子慢走,如果是大步子快走,重心就不能落在脚跟,达不到倒走锻炼的效果,而且也是很不安全的.选择空旷平坦的场地,注意安全.同时也可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进.仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,缓解颈肩背部队僵硬.

你好.这样的情况考虑是颈椎病压迫神经引起的,建议你去医院拍个颈椎四位片或颈部磁共振进行明确诊断后对症治疗.颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸,按摩,要坚持按疗程治疗效果才好.平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉不益枕的过高,不要躺床上看电视和长时间打牌不要低头工作时间过久等以上是对“后背脊椎中间酸胀疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好!这种情况一般为职业病,长期一个姿势导致的椎间劳损.活动或者按摩后有缓解.患者可能认为这个和强直性脊柱炎的症状很相似,所以有点担心.这个不是一种疾病,强直疼痛不是酸疼,而且你的症状很单一,没有强直明显的症状.如果您很担心的话,可到医院进行一下系统的检查,这样也可以确诊病情,最重要的是让自己放心.平常不要总是保持一个姿势,适当的每隔一小时起身活动15分钟,疼痛会有所缓解,回家后进行一下按摩,也有很好的作用.