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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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尚成英 主治医师
惠济军海脑病医院
神经内科
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日常生活中可通过以下几点调节:失眠者切不可依赖于安眠药物,而应加强自我调理。 首先,要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择最合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟。 其次,每天做中等量的运动,但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方。 再次,选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果,少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠。 除此之外,如果有条件,每晚临睡前洗个热水澡,以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上,放松身体。
2016-01-14 15:55
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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您好,失眠的情况是属于神经功能性的疾病,是由于大脑神经介质紊乱导致神经分泌的物质失衡,是需要调理大脑神经的。蜂胶只是起到一个提高机体免疫,抗菌消炎的作用。对于治疗失眠是没有任何治疗作用的。这样的情况建议到医院做一个专门检测神经的仪器,明确一下具体由于哪些神经紊乱导致的,再根据具体的病情情况有针对性的治疗一下。
2016-01-15 04:36
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