您好，您每天晚上11点左右睡觉，可能还是睡眠不足的原因造成的，再加上与人体的生物钟也是有关系的。这种情况可以在午饭后可以睡一会儿，也不要时间过多，睡10--30分钟就可以了，这样可以有效缓解下午疲倦的表现，祝您今天快乐。

你好！白天建议您强迫自己下午不要睡，安排自己逛街、游泳、打球或者其他运动，做一些户外的活动，免得呆在家里，看见床就倒下去哦如果可能中午的时候最好睡半个钟，这样下午就不会那么累了。（人一般中午都要休息一下，因为躺着，人的血压就会处于平衡，是身体得到方式休息，那么下午就不会那么累了，站着的时候，人体头部的血压最高，如果整天都站着，脑袋得不到方式当然会累）此外，您还应该多补充一些营养

中午少吃主食，试试多吃一些蛋白质含量高的，比方说肉类。

你好你的情况考虑是神经衰弱的可能性较大，多因情志不畅或者是过度劳累引起的治疗可以口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.

您好，夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。做运动,生命在于运动.