是不是压力太大了,没事多和朋友逛逛街,听听音乐,多交流交流吧以上是对“很烦躁静不下来心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你要多多注意自己的内心平静，栽培正面情绪，消灭负面情绪，这样你的心就能够平静下来。你现在对任何事情都不感兴趣，说明了你心中不快乐，郁闷，被负面情绪控制。

1)、养成良好的睡眠习惯一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。(2)、学会自我减压高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

心理分析：压力大所致，外界的事比较多，但是你的心理承受能力，和处理事情的能力或许有点偏弱，这让你造成自己的心理压力比较大心理指导：事总得一件一件处理，处理完一件事，你的压力就少一件，接下来要记住，让情绪随事件一起成为过去。

你好，长期的精神紧张、心理压力过大、情绪的剧烈波动，生气或者精神受到刺激都能引起情绪异常，这是抑郁性的神经官能症。可以采用镇静安神的中药进行治疗，最好看中医神经科，由专业医生指导用药，可以帮你改善症状。