55岁女性，反复抽筋，容易疲劳，您这种情况应该是缺钙导致的骨质疏松。老年人补钙最好选用钙尔奇地，1次1粒，1日1次，骨化三醇胶囊，1次1粒，1日1次，连服3个月，平时多喝骨头汤，注意加强锻炼，如饭后散步，慢跑等。

缺钙的问题我们讲解过好多次，分为生活补钙和药物补钙两个方面。药物补钙一般的钙片都行，如凯思立D片，盖中盖等。生活补钙重点说一下。因为补钙不是吃了就有效的，还需要促进吸收。促进吸收的方法如晒太阳，运动。饮食方面海鲜，豆制品，牛奶多吃。补钙是个长期过程，要润物细无声的补哦。供你参考

您好，根据您的描述，建议可以专门购买老年人的钙片，现在的钙片一般都是分了年龄阶段的。您好，根据您的描述，建议是要注意饮食，尽量吃高蛋白、高维生素、清淡易消化饮食。

健康指导：如果晚上有一些腿抽筋的现象的话是非常有可能是缺乏钙质的，一般情况下人到中老年的时候钙质流失是在逐渐加快的，所以说应当适当补充一些钙质，可以通过服用一些补钙产品，比如说一些葡萄糖酸钙，乳酸钙碳酸钙都是可以的。