你好，根据您的描述，腰椎间盘突出主要是由于髓核突出，同时伴有椎间盘退化，同时过度的负重劳动加重了椎间盘的突出。建议您不要担心，目前您出现的下肢疼痛主要是由于突出的椎间盘压迫神经引起的，可以选择手术治疗，将突出的椎间盘切除掉。

病例分析:你好，根据您的描述，腰椎间盘突出主要是由于髓核突出，同时伴有椎间盘退化，同时过度的负重劳动加重了椎间盘的突出。意见建议:建议您不要担心，目前您出现的下肢疼痛主要是由于突出的椎间盘压迫神经引起的，可以选择手术治疗，将突出的椎间盘切除掉。

你好这个应该是可以练练的，腰椎间盘突出，主要是由于长期的劳累或者由于年龄的增大导致的正常性退变增生引起的。建议您优先选择针灸和推拿疗法

1、重要的是量，如果不是过度跳舞的话，对恢复是有帮助的。2、除了适量活动，还得重视身体营养状况，如钙的摄取等。1、每次大约45分钟的跳舞时间就可以，疲惫的时候适量散步就可以。2、饮食中少选择浓茶、浓咖啡等流失体内较多钙元素的食物，多选择豆类、奶类等钙丰富食物。