注意不要着凉,这几天不要做剧烈运动,选择缓慢的户外运动,比如说散步,适当的吃些补品,注意心理调节,不要烦躁,焦虑,紧张.有些时候很多人,由于第一次痛经留下了心理障碍,所以每次都是在没来之前就害怕,紧张,进而引起痛经延长加重.最好到医院检查一下看看是否宫寒,不是最好,是及早治疗,避免引起多发证.祝您早日康复!1.平时少吃辛辣和冰的2.月经来的前几天可以吃牛奶加蜂蜜.3.吃点香蕉4.不要吃止痛的药,对身体不好,可以去针灸,这个很有效5.热敷腹部.

可能是原发性通经,所谓的原发就是查不出任何的病变来,就是生理的现象,就是你的感觉情况而已.痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种.妇女最常见的是原发性痛经,它在初潮后即开始,多为功能性,以未婚未育年轻女性多见,缘由很多,如精神因素,剧烈活动,不注意冷暖以及内分泌紊乱等,但最主要的原因还是子宫内膜产生的前列腺素F2a过多所致.继发性痛经则在行经一段时间后方出现,多为器质性,常见原因有子宫内膜异位,盆腔炎,或戴节育环引起.经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激；注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质；避免精神刺激,保持心情愉快；平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活；避免剧烈运动,并保持外阴清洁.症状严重时对症治疗,临床常用的药物有复方阿斯匹林,消炎痛,阿托品等.慎用雌孕激素,因其可抑制卵巢正常功能.

生理性的,有些人月经期间有小腹坠痛的感觉,一般月经周期完了也就好了。实在受不了就吃止痛药吧，注意不要吃太生冷的食物，原理是你受到寒气了,寒气使血管收缩,产生了疼痛月经期间最好不要受寒否则就会痛经，红枣是补气血的。可以吃红枣乌鸡汤，最好是月经过后吃因为月经期间最好不要补。

月经病与肾功能,脾,肝,气血,子宫等都相关,而且痛经有寒热虚实之分,可以痛感来分类.喝热饮痛感减弱属寒,痛感加剧属热,喜按喜揉者属虚,越按越痛者属热.痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物,以清淡易消化为佳.以下是几个痛经食疗方法月经周期易提前,经量增多,易疲倦乏力,食欲不振,常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形.脸色苍白,舌质淡白,脉弱.治疗时宜补益肺气,并适度运动,锻炼体能.月经易延后,经量过少或有血块,经血颜色紫或暗黑,月经来潮时小腹疼痛,血块排出后疼痛稍微减轻,严重者甚至不孕,常见于子宫内膜异位症患者.治疗时宜活血化瘀.益母草蛋--益母草15克,鸡蛋1个,加水同煮.熟鸡蛋去壳,吃蛋饮汤.治月经延后或痛经.您不要担心月经来时疼痛是很正常的,多喝点红糖水,不要着凉就会好很多.以上是对“月经来时左下腹疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你这种情况叫痛经.可能是由盆腔炎症引起的.到医院检查一下,对症治疗.正常的月经是2到7天之内,要是超过的话,就考虑为异常现象,您月经期间下腹疼痛考虑为右侧附件炎症感染,建议您到医院做B超检查,查出原因对症治疗.