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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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你好;瘦弱的人在饮食方面,应改掉不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
2016-01-12 05:32
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回答2
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肖起涛 主治医师
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内科
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你好,从你提供的临床资料来看,你身高186cm,女性正常标准体重参考值为76千克,最低为68千克,体重比正常标准体重最低参考值少3千克。建议在当地内科医师的当面指导下使用人参健脾丸口服,适量饮菊花茶预防上火,平时多吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多一些有氧锻炼以增强肌肉,才能达到增肥塑身的目的,希望能对你有所帮助。
2016-01-12 14:48
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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健康指导:瘦的人一般是脾胃不好不宜吸收,要注意调理脾胃。需避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等)。可以补脾健胃的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等,其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨。摄取均衡的营养素,最好的方法是以米饭为主食,如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物等。
2016-01-12 14:53
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回答4
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郭立军 医师
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内科
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根据您的叙述的确有点瘦建议您平时多多锻炼身体,不要挑食,合理营养
2016-01-13 00:45
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