你好，建议去医院查明出现这些症状的原因，确诊疾病，针对病情，进一步做相应的治疗。药物虽然有副作用，可是还是利大于弊的。当自己感觉精神紧张时，可以做深呼吸，或者转移注意力，做自己喜欢的事情或者紧张的体力劳动。多给自己自信，经常回忆自己过去的成就感，减少自卑感。

你好，焦虑症即通常所称的焦虑状态，期间要及时调理，是有好转的。建议：当生理上的不良反应已经比较严重时，就有必要适量应用药物治疗，这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果。这种治疗一定要在专业医生的指导下进行，以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果。以上是对“如果得了焦虑症，日常生活中要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

最近老疑神疑鬼的，没有安全感，做事不踏实这种病吃药基本上是不起作用的，还是建议你凡事想开点，没事就多出去散散心，多和家里人交流沟通一下

心理分析：你好，很高兴为您解答，根据您的描述，是对生活没有什么新鲜感，入睡困难，过于敏感。心理指导：我的建议是，积极面对生活，相信自己，也要对别人信任，和家人朋友沟通交流。

你好，根据你描述，我建议你坚持做运动，多参加集体娱乐活动，多和家人和朋友交流，不要多想，保持轻松的心情。多吃点含钙的食物，最好不要吃刺激性的食物。这样好好的调节就可以了。祝你早日康复！