如果您家里的床是弹簧床或者软床的话，建议您换上硬板床睡觉，对腰部有一定的缓解作用。平时不要总是弯着腰，很容易导致腰部、背部承受压力过大产生不适。平时可以适当的热敷、按摩或者或者腰部、背部缓解。经常性的坐着办公的话，伏案比较常见，很容易导致弓背等情况出现使背部产生压力，长时间保持一个姿势的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。

病情分析：您的诊断为支气管扩张并感染，支气管扩张症是由于支气管及其周围肺组织的慢性炎症损坏管壁，导致支气管腔扩张和变形的慢性化脓性疾病。与多种因素有关，某些为先天性或遗传性。支气管扩张症可局限于一个肺段或肺叶，也可弥漫性分布累及一侧肺或双侧肺的多个肺叶。并发了细菌感染，可以出现发热，咳嗽咳痰等症状。指导意见：治疗上对于急性期应积极控制感染，改善气流受限，清除气道分泌物。具体可以用敏感的抗生素，配合雾化吸入，促进排痰等等一系列内科治疗措施。最后如果内科治疗后症状不见好转而且反复发作，或合并大咯血等情况可以考虑手术治疗。